テニスや卓球などの球技は、目で球を追うので、自然と遠近トレーニング効果があります。

日頃から、適度な運動を行うことも、目にいい影響を与えます。運動によって全身の血行が良くなり、筋肉がほぐれると、目の血行促進や筋肉の弛緩にも効果的です。たとえば、ウォーキングをしながら、ときどき遠くを見るようにすると、遠近トレーニング効果も加わってなおいいでしょう。

アイ・トレーニング視快研　一宮